こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

お盆を過ぎてからはあっという間に時が過ぎ、

もう１０月ですね。

秋の深まりを感じることが多くなりました。

食べ物がおいしく、ついつい食べ過ぎてしまう今日この頃。。

秋といえば、、

読書の秋

芸術の秋

食欲の秋

そして！！

スポーツの秋！！

最近は朝夕涼しさを越して、薄着では肌寒いですね。

これから寒くなるにつれ、

身体の冷えが気になってきます。

夏場のエアコンなどの冷えと比べても、

やはり冬場の方がダントツに冷えを感じます。ｱﾀﾘﾏｴﾃﾞｽﾈ。。

寒さ→身体のこわばり→柔軟性の欠如→血流の悪化→不調が出る/痩せにくくなる

と、こんな感じの負のサイクルにだけは陥りたくないもの。

運動のしやすい秋から身体を動かす習慣をつけ、

冷えが怖い冬も快適に過ごせるように心身ともに調整していきましょう！

まだ遅くありません。

Let's　PILATES！！！！

この秋からピラティスを始めてみませんか？

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～