肩こりすっきり解消ポーズ
こんにちは!
ピラティス オットーの灘です。
先輩から教えていただいたお気に入りのポーズがあり、
先週からレッスンで取り入れています。
K様、撮影のご協力ありがとうございます
【テーブルのポーズ】
身体の全面が伸びるこのポーズは、見た目からも力強さが伝わります。
体幹部、腕、臀筋、腿の筋肉も強く使います。
胸が広がり腕も伸びて肩回りがスッキリします。
ポーズをとりながら、
全身に意識をむけ、深い呼吸をすると、
ポーズをとった後、
腕がスムーズにまわるのが分かります。
胸が開いて気持ちいい。
少しチャレンジングなポーズですが、
肩こりがある方や猫背の方にはオススメ!
どんより重い肩まわりが軽~くなるんです。
これからのレッスンでも続けていこうと思います。
たつの市のピラティススタジオ PILATES otto
~兵庫県太子町、相生市、姫路市~