こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

来月から、６０分間のレッスンの終盤で立位でのエクササイズを取り入れます。

立位でのエクササイズ + 腕や肩甲骨の動きを今までより多く取り入れて、

特に肩回りの筋力強化、上体のコントロール力と安定性の向上を目指します。

すると、

腕の引き締めや四十肩五十肩の予防にもつながります。

全身使うので、姿勢改善という効果も期待大。

上体の動きを取り入れる前に、まずは立位の確認！

ピラティススタンスとスクワットのポジションがあるので、

今はその二つのポジションの練習を始めています。

徐々に動きを足していきますので、ぜひともお楽しみに！！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～