ニュートラルポジション
こんにちは!
ピラティス オットーの灘です
ピラティスには、基本姿勢となるニュートラルポジションがあります。
最初はなかなか覚えられなかったり、
正しくポジションをとろうとしても、
背中が反ってしまったり、余分な力みが出てしまったり、
ポジションをとることが難しいことがあります。
いつもグループレッスンにお越しのお客様。
お家でも、やってはみるものの、あっているのか分からずだったようで、
お一人のレッスンの時に、再確認をしながら、ゆっくり説明させていただきました。
F様、撮影にご協力いただき、ありがとうございます
骨盤に手をあて、胸や腰が過度に反ってしまわないよう、
ゆっくりとポジションを確認しながら進めました。
更に、もう一つのポジションであるCカーブ(インプリント)の確認もしながら、
呼吸と合わせて動いていきました。
最初はぎこちなかった動きがどんどんスムーズになったので、
あとは、お家でもやってみて、身体にしみ込ませてあげるだけ。
できなければ、何度でもお伝えします
因みに、F様、レッスン後は、
自然と重心が真ん中にきたように、スラッとした立ち姿勢になられました
ニュートラルとCカーブは、ピラティスでは重要なポジションですので、
常に意識しておきたいこと。
グループレッスンでは、詳しくご説明できないことがありますが、
マンツーマンだとしっかりフォローさせていただきます
基本姿勢をマスターして、
より一層ピラティスの効果を実感していただきたいです
たつの市のピラティススタジオ PILATES otto
ピラティス オットーの灘です
ピラティスには、基本姿勢となるニュートラルポジションがあります。
最初はなかなか覚えられなかったり、
正しくポジションをとろうとしても、
背中が反ってしまったり、余分な力みが出てしまったり、
ポジションをとることが難しいことがあります。
いつもグループレッスンにお越しのお客様。
お家でも、やってはみるものの、あっているのか分からずだったようで、
お一人のレッスンの時に、再確認をしながら、ゆっくり説明させていただきました。
F様、撮影にご協力いただき、ありがとうございます
骨盤に手をあて、胸や腰が過度に反ってしまわないよう、
ゆっくりとポジションを確認しながら進めました。
更に、もう一つのポジションであるCカーブ(インプリント)の確認もしながら、
呼吸と合わせて動いていきました。
最初はぎこちなかった動きがどんどんスムーズになったので、
あとは、お家でもやってみて、身体にしみ込ませてあげるだけ。
できなければ、何度でもお伝えします
因みに、F様、レッスン後は、
自然と重心が真ん中にきたように、スラッとした立ち姿勢になられました
ニュートラルとCカーブは、ピラティスでは重要なポジションですので、
常に意識しておきたいこと。
グループレッスンでは、詳しくご説明できないことがありますが、
マンツーマンだとしっかりフォローさせていただきます
基本姿勢をマスターして、
より一層ピラティスの効果を実感していただきたいです
たつの市のピラティススタジオ PILATES otto