ブログ　2014年6月の記事一覧 | PILATES otto　ピラティス(ヨガ)　オットー兵庫県揖保郡太子町佐用岡974-11

2014年6月29日
ニューアイテムでのレッスン

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

オットーのレッスンに新しいイクイップメントの登場です

『ピラティスリング』

ピラティスの本場アメリカでも圧倒的なシェアを誇っているピラティスリング。

身体への感覚が深まり、

さらに意識的に、さらに効果的に、

ムーブメントを行うことができます

U様、撮影のご協力ありがとうございます

ピラティスリングは、

筋力アップだけでなく、

柔軟性を高めるムーブメントや、

肩甲骨を安定させる意識も向上させてくれるアイテムです。

プライベートレッスンだけでなく、

グループレッスンでも取り入れています。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

2014年6月26日
レッスンで使っています

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

オットーのレッスンでは、

写真にのっているようなイクイップメントも使用しています

マットピラティスのレッスンにおいて、私が大事にしていることの一つは、

負荷の使い分けです。

マットピラティスでは、自重を利用してのムーブメントになるわけですが、

それだけに負荷のかかり具合の強弱も

自分自身でコントロールすることが大切だと思っています。

その負荷の強弱やコントロールを大いに手助けしてくれるのが、

写真のイクイップメントです。

また、イクイップメントを使うことで、

ムーブメントの幅も広がり、様々なアプローチの仕方が生れます。

例えば、

バランスボールをお持ちのお客様も多くいらっしゃいますが、

乗っているだけ。
ただのオブジェになっている。

という方が多いです

レッスンでバランスボールを使うと、

「こんな使い方もできるのね！」「これならＴＶを見ながらできますねー」

と、再び興味をもっていただけます。

アプローチの仕方や負荷のかけ方を知ることで、

家でのセルフトレーニングにも幅がでると思いますよ

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

2014年6月24日
あの女優さんもピラティス！

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

こないだの日曜日のお昼間、ＴＶ番組で、

女優の竹内結子さんがストレス発散の方法を聞かれ、

『汗をかくこと。ウォーキングとか・・ひたすら歩いてます。』

『あと最近はピラティスをしてます！身体を動かすことはココロにも良いそうなので。』

とおっしゃっていました

私自身は、「芸能人がやっている！」とかの謳い文句はあまり好きではないんですが(笑)

テレビという媒体を通して、

あんな綺麗な女優さんがピラティスのことを発言してくださると、

ピラティスを知らない方々にも知っていただけたり興味を持っていただけるな～と

嬉しくなります

お客様の中には、

「米倉涼子さんがピラティスをしているって聞いたので、やってみたいです！」

と、体験レッスンで語ってくださった方もいらっしゃいます。

だんだんと認知度が上がってきたピラティス。

さらに多くの方々に知っていただきたいな

今日は、梅雨の晴れ間で、スッキリとした青空ですね

紫陽花が綺麗です

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

2014年6月23日
はじめてのお客様へ大事なお知らせ

こんにちは！　
ピラティス　オットーの灘です

お初めてのお客様からのお問合せや

体験レッスンなどのご予約のご連絡をいただいた場合、

携帯番号のお知らせがない時は

メールでのお返事をさせていただくのですが、

メールの受信拒否設定をされているお客様には

エラーとなりメールのご返信ができません。

最近、このようなケースが数件ございます。

大変お手数ではございますが、

メールの受信拒否設定を解除していただくか、

携帯番号などのご連絡先をご入力いただきますようお願いいたします。

２～３日たっても　返事が届いていないお客様は、再度ご確認をお願いいたします

MAIL：info@p-otto.her.jp
TEL:050-3693-7218

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

2014年6月20日
私のメンテナンス

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

先日、私自身のメンテナンスにピラティスしてきました

今回は東京から先生がお越しになっていたので、

初の外人先生にみていただきました

セルフトレーニングは自分の得意な動きや　やりやすい動きを多くしてしまいがちな私

客観的には見れないことで起きている自分のクセや弱いところ、などなど

しっかり感じとることができました

やはり、誰かにみてもらうことは重要

翌日は身体がとっても軽～い

普段の動作がスムーズでココロにも隙間ができたような、

とても心地よい感覚でした

ピラティスって、ボディメイクだけじゃなく、

身体の調子を整えてくれる

自分で、自分の身体を使って、マッサージしている？ような感じ。

とてもリフレッシュできたメンテナンスデーでした

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

2014年6月18日
バンド販売

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

お客様からのご要望で、セラバンドの販売をはじめました。

グループレッスンはもちろん、プライベートレッスンでも大活躍のセラバンド。

リハビリからトレーニングまで、幅広く使われている高品質なバンドです！

色々な使い方ができます。

ムーブメントを行いやすいようにするサポートとして、

また、負荷を上げる役目としても使えるんです

バンドを使ってハンドレッド。

肩甲骨の安定が意識しやすくなり、コアへの負荷も高まります。

バンドを使うことによって、

身体の伸び感も感じやすくなります。

販売について、お客様にも喜んでいただいております

先日も、プライベートレッスンで、

セラバンドを使ったムーブメントをいくつかご紹介させていただきました

なくなり次第終了の予定です。

家でのセルフトレーニングにいかがですか？

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2014年6月17日
ピラティスを趣味にします

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

オットーには、お仕事帰りの夜にレッスンにお越しくださるお客様も多いのですが、

そんなお客様から嬉しいお声をいただきました。

『家と仕事の往復だけの毎日だったのが、オットーの来るようになって楽しみが増えました。

笑う回数が増えたんですよ！　私の趣味、ピラティスにします(笑)』

めちゃくちゃ嬉しいです～

ピラティスを通して、

日々の生活に活力が出たり、生き生きと輝けたり、毎日が楽しくなったり、、、

こういうお声をいただけるのは、とっても励みになります

ストレスを感じることが多い現代社会で、

そのストレスを少しでも緩和する手段として、

また、自分が輝ける手段として、

ピラティスはオススメです。

心と身体は繋がっています。

ココロが弱くなると身体への影響も出ますし、身体が不調だとココロにも伝わります。

病は気から！なんて、よく言われたな・・・

オットーが、身体的なアプローチの場だけでなく、

自分が輝ける場と思っていただけるように、、

日々邁進したいと思います

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2014年6月12日
おもしろいハーブティー

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

最近購入したお気に入りハーブティー

結構なハーブ＆スパイスで、

好き嫌いがはっきり分かれそうなお味です

私は、昔からハーブティーはいける口なので、

ぐいぐい飲んでおります

このハーブティー、７種類あるんですが、

一つ一つにヒンドゥーの神様とメッセージがついてあるんです

目をつむって取ったハーブティーのメッセージを見て、

「今の私へのメッセージはこれだ！」

と一人ざわついています

これから暑くなっていくと、冷たい飲み物ばかりが欲しくなりますが、

身体を冷やさないためにも

暖かい飲み物もいただきましょう

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

2014年6月 6日
お休みのお知らせ

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

ピラティスの勉強のため、

９日（月）はお休みをいただきます。

７日（土）１７：００　～　９日（月）終日まで、

ご連絡がとれません。

ご予約やお問合せなどは、メールへご連絡ください

　info@p-otto.her.jp

返信は１０日（火）にさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

レッスン後の・・

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

先日のグループレッスン後の一コマ

Ｏ様、Ｕ様、Ｍ様、Ｆ様、撮影のご協力ありがとうございます

レッスン後はお茶をお出ししているのですが、

話が盛り上がり、筋力があるとかないとか、みなさんのお仕事のお話とか・・・

もはや、女子会です

たくさん笑わせていただきました

お茶タイムでは、

レッスン中にできなかった質問はもちろん、

色々なお話ができるので、私自身大好きな時間です

レッスンで集中した後のほっこりする時間

この時間も大切にしていきたいと思っております

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

2014年6月 4日
ニュートラルポジション

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

ピラティスには、基本姿勢となるニュートラルポジションがあります。

最初はなかなか覚えられなかったり、

正しくポジションをとろうとしても、

背中が反ってしまったり、余分な力みが出てしまったり、

ポジションをとることが難しいことがあります。

いつもグループレッスンにお越しのお客様。

お家でも、やってはみるものの、あっているのか分からずだったようで、

お一人のレッスンの時に、再確認をしながら、ゆっくり説明させていただきました。

Ｆ様、撮影にご協力いただき、ありがとうございます

骨盤に手をあて、胸や腰が過度に反ってしまわないよう、

ゆっくりとポジションを確認しながら進めました。

更に、もう一つのポジションであるＣカーブ（インプリント）の確認もしながら、

呼吸と合わせて動いていきました。

最初はぎこちなかった動きがどんどんスムーズになったので、

あとは、お家でもやってみて、身体にしみ込ませてあげるだけ。

できなければ、何度でもお伝えします

因みに、Ｆ様、レッスン後は、

自然と重心が真ん中にきたように、スラッとした立ち姿勢になられました

ニュートラルとＣカーブは、ピラティスでは重要なポジションですので、

常に意識しておきたいこと。

グループレッスンでは、詳しくご説明できないことがありますが、

マンツーマンだとしっかりフォローさせていただきます

基本姿勢をマスターして、

より一層ピラティスの効果を実感していただきたいです

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ