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2014年12月30日
今年も大変お世話になりました。

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今年もＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏにご来店いただき、

本当にありがとうございました。




お客様に感謝、イクイップメントたちに感謝、家族に感謝。




２０１５年もＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏをどうぞよろしくお願いいたします。




年末年始休業の日程
２０１４年１２月３１日～２０１５年１月４日までお休みをいただきます。

大変ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。





たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ





2014年12月28日
今年最後の出張レッスン

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


２０１４年も残すところあとわずか。

年の瀬でなんだか気持ちだけバタバタしてしまします



今年の出張レッスンも最後でした。

イクイップメントを持っていざ出発





助手席には相棒たち



オットーは３０日（火）まで通常営業いたします。

今年ものこりわずかのレッスンを、

お客様と一緒に楽しみながらの６０分にしたいと思います




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ





2014年12月25日
Happy Christmas!!

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です





Happy　Happy　Christmas







たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ




2014年12月22日
顔も小さくなります？

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です



夜のレッスンにお越しのお客様から、

レッスン終了後に、

『ピラティスで顔も小さくなるんですか？』

とご質問をいただきました。


お話を聞いていくと、

最近まわりの方から、痩せた？ってよく言われるそうです。

そこで、顔が小さくなったのかなーと思われたそう。


どうやらレッスン前より顔の大きさが違う！と。


レッスン後の鏡に映るご自身を見て、

目が大きくなった！と。

その日以外でも、感じられていたみたいです。






これはおそらく、

循環が良くなり、むくみがとれたのだと思います。


身体は頭のてっぺんから足の先まで繋がっていますから、

身体の筋肉を動かし鍛えることでも、

お顔にいい影響はあると思います。
（これはあくまで、私の考えです）


また、ピラティスを続けると自然と姿勢も美しくなっていくので、

それに伴ってフェイスラインがスッキリすることもあるんです

何だか、一石二鳥も三鳥にもなりますね。


先のお客様のような、むくみの解消だけでなく、

お顔スッキリの効果もあるのだと感じています。





たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ







2014年12月20日
フリーペーパーに載せてます

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


本日２０日発刊のフリーペーパー「モダンタイムス」さんに、

オットーが載ってます






お得なキャンペーンもしてますよ！




イオングループのお店などに置いてありますので、

ぜひお手に取って見てください



姫路近辺のグルメや観光、美容、健康などなど、

暮らしに役立つあらゆるお店の情報がいっぱいです。

オットー以外にも盛りだくさんの内容となっていますよ。





たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ






２０１５年１月のイベント

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


早いもので、もう１２月も半ばですね

ボチボチ大掃除を始めないと～と焦りだしてております



今回は、来月にするイベントのお知らせです。


年が変わって、2０１５年の１月１８日。

題して、

『新しい年をパワフルにスタートしましょう！！
～年始のアクティブピラティス＆ヨガ～』


年末年始の食べ過ぎ・・　運動不足で身体がなまった・・

そんな方にもオススメなイベントです。


２０１５年１月１８日（日）　１０：３０～１１：３０

参加費用　１０００円　（レンタルマット　無料）


ピラティスとヨガをフローで行う６０分のレッスンです！
フローとは、ムーブメントやポーズを呼吸と合わせて流れるように動くスタイルのこと。
次々と動きを繋いでいくので、集中力が高まりより一層コアへの意識が必要となります。


ご予約/お問合せ
ＴＥＬ　050-3693-7218
ＭＡＩＬ　info@p-otto.her.jp

まで、お気軽にご連絡ください。


たくさん動いて、たくさん呼吸して、
気持ちよく新年のスタートをしましょう！







たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ


 



 

2014年12月19日
資料持参でレッスン

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


先日のレッスンでのできごと。


お客様が、

「ネットで便秘解消のサイトを見ていたら、

ピラティスが紹介されてたんですよー！！」

と、

そのサイトをプリントアウトして持ってきてくださいました


便秘でお悩みのそのお客様は、

お仕事を辞めてから、運動不足で便秘気味になられたそう。



その資料を見ながら、

家でもできるようにメモをしながらレッスンを進めました








こんなサイトのプリントアウト資料の横に、

意識することや注意事項などをメモメモ



ほとんどがオットーのレッスンでもやったことのあるムーブメントでしたが、

改めてメモをとりました。


お家でも、できるといいですよね



いつもとは違ったレッスンでしたが、

このように気になる事や分からない事がある場合は、

気軽にお尋ねいただきたいです





たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ




2014年12月17日
これから旬なアレ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


前の定休日は、漁港へ行ってきました



冬の海もいいな～

車から降りるとすぐに潮の香りが風に乗って香ってきました


オットーのお客様が、お手伝いされている牡蠣直売店へ

【津田正水産】　ＨＰ→★




ブレてますが、店先にはウルメがお出迎え





お目当ては、旬の『牡蠣』




牡蠣がごろごろ、た～くさん





店内には、生牡蠣やホタテ、干物、アーモンドバターまでありました




次々とお客さんが入ってきて、

人気店なんですね


そして、一番のお目当ての牡蠣




まさかの生牡蠣！！！ではなく

沖煮


私、牡蠣は大好きなんですが、

ぜったい、アタルんです

上からも下からも・・・

悲惨なことになるんです


でも、食べたい！！

ってことで、

間違いなく火が通っている煮つけの牡蠣でＴＲＹ


悲惨なことになるかな？と少し不安でしたが、

ぜんぜーん大丈夫でした

おいしく頂きました

Ｎ様、ありがとうございました



室津漁港、ますます賑わってくるんでしょうね







たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ




2014年12月15日
ゆっくり行うから良いの？

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


以前、グループレッスン中にお客様から、

「ゆっくりした方がいいですか？」

とご質問をいただきました。


これは、完全に私の声かけの言葉不足のために、

お客様からご質問をいただいたわけですが、

『（ムーブメントを）ゆっくり行う』場合と

そうでない場合があります。


たとえば、

使っている筋肉に効いていたり、きちんと意識できていたり、

動きながらも安定すべき部分は安定し使うべき筋肉を使えている場合。


このようなケースでは、

速さやテンポを変えたり、

リズムを与えたりすることも大いにあります。



たとえば、

使うべき筋肉が意識できなかったり、

体幹や安定すべき部分の安定性が少ない、もしくは安定していない場合。


このケースでは、

ゆっくりじっくり丁寧に行うことが優先されます。



これらを把握し、リードするのが私の仕事。

言葉足らずで反省いたしました。



決してゆっくり行うことが良いわけではありません。

その人その人にとって、速さやリズムは変わってくるのですから。

初心者の方は、できるだけゆっくり丁寧に！

慣れている方は、速さやリズムを変えてチャレンジ！




『ゆっくり』も『速く』も、

お一人お一人に合ったスピードがあるのです。





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2014年12月11日
ピラティスとヨガのイコールなところ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


前回の続きなんですが、

ピラティスとヨガ。

似ているようで、、、　　似ていない、、、


前回は、イクイップメントの違いについてお伝えしました。

もちろん呼吸法や実践すること（方法）自体違うわけなんですが、

もともと、ピラティスはヨガの要素も取り入れて成長してきたので、

似ている部分もあって当たり前なのかもしれません




ここで、私がどちらも好きな理由。

ピラティスもヨガも、

自分と向き合うエクササイズ

だから。


これが、ピラティスとヨガのイコールなところだと思うんです


他人と比べたり、競争するのではなく、

ただただ自身に集中し、自身を感じて、

そして気づく。


たくさんの気づきを与えてくれるモノ。

これも共通してるところですね。


ダイエットのため、肩こり改善のため、腰痛緩和のため、、、

みなさんの様々なお悩みに対して、

まずは、気づきを持っていただくことが重要だと感じます。


出来ないムーブメントや、苦手なポーズで落ち込む必要はなく、

まずは自分の身体の事や、出来ないことを知ることが、

重要な第一歩なんだと思います。



少し脱線しましたが、

これらから繋がるのは、

心身の健康、豊かな人生（生活）、快適な暮らしなど。

目指すものもピラティスとヨガでは同じなんだと思います！！




ピラティスとヨガのイコールなところもあります！

ということも、

ぜひ頭の片隅に置いておいてくださいませ～








たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ




2014年12月10日
ピラティスあるある！～ピラティスってヨガみたいなのでしょ～

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です



最近、よくピラティスとヨガの違いを考えてます。


今もなお、『ティラピス』と、

間違えられることも多い『ピラティス』・・・


お客様との会話でも、

<ピラティスってヨガみたいなやつ>って言われます。

と。。。



「ピラティスをしてる」

と言うと、

「ピラティスって何？」とか、

「ヨガみたいなやつでしょ」とか、、、

はたまた、

「ピラティスやればいーのに」

と言うと、

「私もヨガやってみたいー」とか、
（すでにピラティスがヨガにすり替わっている・・・）

そんな反応が多いみたいですね。


もはや、ピラティス＝ヨガという位置づけは定番となっています

すでに実践されたことがある方はお分かりだと思いますが、

似ている部分はあっても、

イコールではないです。


「ピラティスってどんなことするの？」の質問に、

言葉で表現するのはなかなか難しい。


そんな中、

「ボールとかバンドを使ってる」と答えられたお客様から、

結構、不思議そうな顔で反応されるというのを聞きました。


ピラティスは、負傷兵のリハビリとして誕生したこともあり、

リフォーマーというベッド型マシンは有名で、

イクイップメントも数多く、そして充実しています。





オットーのピラティスのレッスンでは、

写真にあるような、

ミニボールやビッグボール、ストレッチポールやバンド、

リングなどなどを毎回必ず使っています。


それだけ、ムーブメントのアレンジも多くなり、

イクイップメントをうまく利用すると、

負荷の増減やムーブメントのサポートなど、

お客様の身体の状態に合わせてレッスンを進めることができます。



ヨガは、特別な種類のヨガ（リストラティブヨガなど）以外は、

あまりイクイップメントは使用しないスタジオが多い気がします。

オットーでは、ヨガの場合はブリックを使っています。





ここまでの話でも、

「ピラティスってヨガみたいなの」

ではないですね。

めちゃくちゃ表面上の区別ですが、、、


ちなみに、

ヨガ＝ピラティスの部分もあったりします。


これは、また次回に書こうと思います



たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ





2014年12月 8日
クリスマスver.に！

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


最近の出張レッスンは、

キラキラ大きなクリスマスツリーの横でピラティス





なんだか、テンションあがりますね～

AneCan読者モデルの神谷さん

最近は、

絶対翌日に筋肉痛になりたい！

というご希望に合わせて、

ダイナミックなムーブメントを実践中です

写真は、これでもか！！というほどコアを使った後に、

バランスを取るポーズをきめてくださいました




ちなみに、、、

１２月になり、オットーの玄関もクリスマスっぽくなってます





そして、バネにつられたビヨーンと動くサンタさん



ビヨンビヨン飛んでくれます














動画じゃない

アナログの説明で分かりにくいですが

お気に入りです

かわいいヤツめ



サンタと共に、

皆様のご来店を心よりお待ちしております




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ





2014年12月 4日
年末年始休業のお知らせ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今年も残りわずかとなってまいりました


気持ちよく新年を迎えていただけるよう、

精一杯お手伝いさせていただきます



オットーの年末年始休業のお知らせです。


２０１４年１２月３１日（水）～２０１５年１月４日（日）



皆様のご来店を心よりお待ちしております









たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ
 



 

2014年12月 3日
お祝いしてもらいました

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


私事ですが、少し前にまた一つ歳を重ねました

ありがといことに、

親友や知人からお祝いのメッセージやプレゼントをいただいたり、、、

とても幸せな時間を過ごさせていただきました


両親も、お祝いをしてくれて、

エクシブ有馬離宮にランチに行ってまいりました


初有馬離宮








わたしは、ベジタブルコースに

最後にデザートがワゴンで運ばれて、

好きなモノを言うと取り分けてくれるんです


おかわりをし

若干胃もたれも感じながら

ちょっぴりリッチな気分のランチでした


生んでくれた両親に感謝しつつ、

しっかりお誕生日をお祝いしてもらいました





毎年思うことなんですが、、、


最高の歳にするぞ！！！




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ





2014年12月 1日
朝ピラティスのススメ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


運動好きの皆さんは、いつ運動をしていますか？


朝、お昼、夕方、夜、寝る前、、、、


皆さん、それぞれの生活スタイルに合わせて、

運動を楽しんでいらっしゃると思います


ピラティスやヨガも、いつやるかは様々ですね。




先月のピラティス研修で、

講師のヒューゴ先生が、こんなことをおっしゃっていました。

「僕は、朝にピラティスをしています。

朝にピラティスをすることで、

姿勢をただし、ひとつひとつの行動がとってもスムーズになる！」

（※こんなニュアンスのお話でした）

二日間の研修中も、

常に美しすぎるほどの姿勢でいらっしゃったヒューゴ先生。

こんなところもインストラクターとして見習わなければいけないな～と

思いながら聞いていました。


『朝活』として、

ピラティスを取り入れるかたも増えています。


私も、朝ピラティスや朝ヨガが好きです

朝は、身体が硬いので、

まずは、ゆっくり呼吸から。

そして、自分のセンター（真ん中だったり中心だったり）を感じ、

筋肉や関節をゆっくり動かしていく。

徐々に体幹を目覚めさせるように動いていくと、

身体も温まり、硬く感じていた筋肉や関節もほぐれていきます。

特にピラティスは姿勢を支持するコアも鍛えるので、

朝ピラティス後は、

スラッとした姿勢で１日をスタートできます！




頭がすっきり目覚め、仕事の効率が上がったり、集中力が増したり、

なにより、とても爽快な気持ちを味わえます


朝にしか感じられないことを大切に、

朝ピラティスをしてみるのはどうでしょう




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ
 



 
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