こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

ピラティスのムーブメントをする上で重要な「オポジション」

Opposition＝反対という意味で、

ピラティスでいうと、

反対方向の２つの力が互いに引っ張り合う、引き合うというような意味になります。

ピラティスのムーブメントには、

“重く固定するような安定している部分”とそこから“伸びていく力”があります。

身体が正反対方向へストレッチされるようなイメージです。

Double Leg Stretch

座骨と内腿を寄せ、お腹を引き上げ、肩甲骨と骨盤を安定させると、

背骨や四肢が長～く伸び、よりコアを使います。

レッスン中に『もっと長く伸びて～』とお声掛けしてますよね。

これはどのポジションでも同じで、

自分の身体の力（エネルギー）の方向を見つけ、

それらの方向にエネルギーが向かっていく事をイメージすると、

よりピラティスの効果を実感できますよ。

オポジション、是非意識してみてください。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～