こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

１４日に開催した第一回　初夏のダイエット企画は大成功に終わりました。

フサフサ冬毛で、また大きくなった？とよく言われたサンも参加ｗ

ダイエットとは？から始まり、

ダイエットに必要なコト、体脂肪のコト、

自分の現状を知る体重測定（プライバシーは守ります）、

明確な目標設定、ピラティスとダイエットの関係などなど・・

皆さん、メモメモしながら質問したり、

携帯で除脂肪体重を計算したり・・

質問には、きちんと応えてくださった、じゅん先生。

座学の後は、PILATES & ZENGA！！！

午前中は、ピラティス初心者の方もご参加で、

ピラティスの基本であるお腹の意識から始まり、

じゅん先生のZENGAで、ピラティスでは補えないところを使いました。

午後では、座学に私の母＆私の幼馴染の母さんが参加。

他には、ちょうど２年くらい通って頂いているお二人がご参加でした。

次回もすでにご予約をいただきました。

ありがとうございます。

ちなみに、私の目標設定は、１年後には体脂肪率マイナス４％！

皆さんは、いかがですか？

週末をご希望のお声も多かったので、

平日組・週末組でシリーズで開催することに決定！

次回は、

◆平日組：２回目

７月１９日（水）１０：００～　約２時間

◆週末組：１回目

７月２２日（土）時間未定　約２時間

（どちらか選択してください）

座学４５分、エクササイズ１時間です。

◆参加費用：４０００円

※次回のエクササイズはすべて、じゅん先生が指導してくださいます。

次回も皆様のご参加を心よりお待ちしております。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～