こんにちは！

ピラティスオットーの福本です。

暖かかったり寒かったりのお天気ですが、

確実に春を感じることができて、

気分は上向きになっている今日この頃。

運動も生活に取り入れやすい時期ですので、ウォーキングなんかも気持ちいいですね。

オットーでは、引き続きコロナ対策をきちんと講じて営業してまいります。



さて、3月のテーマは「Box（ボックス）を保つ」です。

両肩と骨盤を結ぶ長方形を正しく保つこと。

例えば、座位のポジションで片方に体重がかかりすぎていてウエストがつぶれると、ボックスがくずれてしまいます。

バランスよく正しく筋肉を使うためには、ボックスを保つように注意しないといけませんね。

ボックス（長方形）を保って、動きの質を高めましょう！



太子町のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～

こんにちは！
ピラティスオットーの福本です。


2月のテーマは「Centerline（センターライン）」です。

体軸、体の真ん中を意識して動きます。

生活習慣による癖や歪みが原因で、

頭では分かっていても正しく真ん中をとらえることが難しかったり、、

自分で思う真ん中が実はズレていたり、、

センターラインは簡単そうなテーマですが奥が深いです。

ピラティスは、自分の体に気付きを与えてくれるエクササイズです。

まずは、自分がセンターラインを意識できるのか、コントロールしてセンターライン上で動けるのか。

ぜひ、気づきのあるテーマにしてくださいね。





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