こんにちは！
ピラティス　オットーの福本です。

いいお天気が続いていますね。

ここ最近は、息子の春休みがあったので、何かと手つかずのまま・・

あっという間にサクラも葉桜に変わり、一気に春が過ぎ去っていきそうです。

でも、お花や植物は青々としていて、新しい芽を出し、いろんな色を奏でているのを見ると、

清々しいフレッシュな気持ちにさせてくれますね。

さて、そんな春爛漫な４月のテーマは「Articulation（アーティキュレーション）」です。

背骨の椎骨一つ一つを丁寧に動かす意識のことです。
背骨を動かすと、そこにつながる骨盤の動きもスムーズになり、
さらに骨盤につながる股関節の動きまで関係していきます。
また、多くの筋肉をいろんな方向に動かすことに繋がるので、
代謝が上がったり、スポーツや日々の生活の質を向上させる効果もあります。
あとは自律神経を整える効果もあったり、、

体の軸にある背骨を動かすことはいいことがたくさんです。
なんだか、背骨をいっぱい動かしたくなりませんか？

アーティキュレーションを意識しながら、背骨を動かしましょう。





太子町のピラティススタジオ　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～