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2021年7月 4日
7月のテーマは「スクープ」

こんにちは!
ピラティス オットーの福本です。


7月のテーマは「Scoop(スクープ)」です。
お腹の奥のほうから引き上げる意識のこと。

下から上に服のジッパーを引きあげるときのイメージで、
恥骨からみぞおちまでお腹をすくい上げるように意識をします。

このスクープの意識とともに、
・座骨を寄せる
・内ももを寄せる
ことを意識すると、体の中心が安定して、動きの質が高まりますよ。


基本的なコンセプトですが、改めて意識をしましょう!




太子町のピラティススタジオ  PILATES otto
~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~