4月のテーマは「アーティキュレーション」
こんにちは!
ピラティス オットーの福本です。
はや4月も後半ですが、ブログの更新ができていませんでした...
4月は新しい始まりの季節のような気がして、ウキウキしますw
ただ、季節の変わり目ですので、体調管理が難しい時期でもあります。
こういう時期にもピッタリなテーマが、
4月のテーマ「アーティキュレーション(Articulation)」です。
背骨を一つ一つ動かす意識のこと。
背骨を動かすことは、自律神経を整えることに役立ちます。
体調管理が難しいこの時期は、心身のバランスも崩れやすいため、
自律神経を整えることで、心身のバランスを保ち、体調管理にもしっかり意識が向きやすくなります。
背骨を反らせたり丸めたり、ねじったり、いろいろな方向に動かしてあげるといいのですが、
そのときに、動かす順番を意識すると動きやすくなりますよ。
背骨をしっかり動かして、心身のバランスも維持しましょう。
太子町のピラティススタジオ ピラティススタジオ
~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~