こんにちは！

ピラティスオットーの福本です。

相変わらず、朝夕と肌寒さが残りますが、レッスン中は汗ばむ方もいらっしゃいます。

脱水にならないよう、こまめな水分補給が必要ですね。

さて、５月のテーマは「オポジション（Opposition)」です。

反対の方向に体を引き伸ばしながら動く意識のこと。

・つむじとかかとを上と下に引っ張り合う

・お腹と足を上と下に引っ張り合う

・右手と左手を引っ張り合う

というような意識です。

体の中心部（お腹や骨盤）は安定させながら、四肢は外へとリーチ（reach)させます。

普段の生活でも、立ち姿勢でかかととつむじのオポジションを感じると、

自然と背筋が伸びて気持ちいいですよ。

太子町のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～