7月のテーマは「スクープ」に戻ります
こんにちは!
ピラティス オットーの福本です。
とっても短い梅雨が明け、毎日暑い日が続いていますね。
昨日は七夕☆彡
久しぶりに晴れの七夕でしたが、彦星と織姫がどの星かわからず(笑)
ただ、願い事はちゃっかり笹に飾ったのでした。
むしゃむしゃ。美味しいニャー。
さて、7月のテーマは「スクープ(Scoop)」に戻ります。
お腹をすくい上げる、引き上げる意識です。
お尻の下を寄せる/内ももを寄せる
この2つの意識と合わせて、3つのアンカーと言い、
骨盤の安定に繋がります。
深層部の筋肉を意識して、体の奥からお腹の筋肉を意識しましょう!
太子町のピラティススタジオ PILATES otto
~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~