こんにちは！

ピラティス　オットーの福本です。

ブログ更新が遅くなってしまいました...

１０月のテーマは「アーティキュレーション（Articulation）」でした。

背骨一つ一つを意識して動かすこと。

細かい意識ですが、背骨をしっかり動かすことで、全身の歪みや不調を改善することにも繋がります。

１１月のテーマは「オポジション(Opposition)」

身体を反対方向に引き伸ばすこと。

例えば、ただ立っているだけでも、足は地を捉えて、頭長は重力に逆らうように上に伸びる。

そんな反対方向を動きの中で意識します。

レッスン後は身長が伸びちゃうかもしれませんｗ



寒くなって縮こまりやすくなってきます。

普段の生活でも、いろんな方向にオポジションを意識してみましょう！

太子町のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～