こんにちは！

ピラティス　オットーの福本です。

ギラギラの太陽に、ムシムシの湿度に、ギンギンの冷房に・・・

このトリプルパンチで去年より自律神経のバランスを取るのが難しい今日この頃。

毎晩、寝る前にストレッチポールの上で、呼吸をすることが日課となっています。


呼吸は乱れた自律神経を整えるのにもってこいの簡単セルフケア。

交感神経と副交感神経のバランスを取ってくれます。

ポールの上で寝てしまいそうになりながらも、腹式呼吸と胸式呼吸を１０～２０回ずつだけしています。

呼吸するだけでも、とっても気持ちいいです。

さて、８月のテーマは「センターライン（Centerline）」です。

自分の中心や軸を感じて動きましょう。

先日グループレッスンにご参加のお客様から、

レッスンの最後にスッキリしたお顔で「身体が伸びました！」と嬉しいお声をいただきました。

ありがたいことに、このお声を結構頂くんです。

縮こまっていた身体が伸びると、シャキーンと姿勢も整うので気持ちいいですね。

太子町のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～