こんにちは！

ピラティス　オットーの福本です。

朝晩がとても涼しくなり、日中も暑さがが和らぎましたね。

これから一気に秋が深まっていくと同時に、体調を崩しやすい時期でもあります。

予防として、深い呼吸を意識する余裕を持つことや背骨を動かすムーブメントを意識的に行いましょう。

９月のテーマは「ボックス（Box)」です。

両肩から骨盤にかけてのスクエアを正しく保ってうごきましょう。

こちらは、段ボール（ボックス）が好きなサンちゃん

太子町のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県たつの市、相生市、姫路