ジャイロキネシス&ボディキー。
ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です
すっかり秋めいた今日この頃
皆様、いかがお過ごしですか
街行く人もすっかり秋のファッションに身を包み
ショーウィンドウも秋模様ですね
ottoの玄関も秋仕立てに
秋でもこんな鮮やかな花達が咲いてます
夏の終わりに花咲いた向日葵も元気ですよ
季節が変わり、何か新しい事を始めたいという方も多いのでは
これから寒くなると、外に出るのが億劫になったり
身体を動かす機会が減ったり・・
今の時期から、心身のコンディションを整える習慣をつけるのがオススメです
先日、いつもお世話になっているピラティススタジオにて
ジャイロキネシスを初体験してきました
まずは椅子に座ってセルフマッサージをしながら血流を良くし、
身体との対話の準備
そこから、ゆっくりと骨盤や背骨を動かしていきます
関節1つ1つを連動させて
自然に流れるように動く感じです
しなやかな「伸び」を感じられ、気持ちもスッキリ
更にその後は、ピラティス・ボディキーでコアも意識
【BODYKEY】
※Studio COLORSさんより画像を拝借しました
伸びも意識しながらコアにもアプローチ
骨盤底の感覚が非常に分かりやすいので、大好きなんですよね
ワークショップのテーマ通り、
しなやかさと強さを堪能できる2時間でした