産後ケア。
ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です
今日も快晴
何もしなくても、汗がじんわり・・
自分で思っている以上に汗をかいているので
こまめに水分補給をして下さいね
さて、先日は、
産後ケアの為にピラティスを始めた親友宅へGO
5月末に元気な男の子を出産した彼女
実は彼女、AneCan,Oggi,美的,Domani などなど…
有名雑誌の読者モデル
もともと綺麗だけれど
と~っても『美』に対する意識が強く・・
努力も半端ない
女性として、本当に尊敬します
7月に入ってからピラティスも毎週かかさず頑張っています
もともと、スタイルも良く細身な彼女ですが
1年の妊婦生活で、
筋力が落ち、姿勢が反り腰になった事で腰痛も出ています
まずは、腰を丸めるストレッチをしてから
エクササイズに入るようにすると
腰の違和感も和らぎ、エクササイズに集中できます
上記のエクササイズは、私も最近お気に入り
お尻、お腹、脚、、、全身に意識を持っていきます
意識をするだけで、かなり効果が違ってきます
私も定期的に師匠のスタジオでレッスンを受けて
意識を深め
その時に吸収したモノを、皆さまにも共有してもらっています
知佳、また来週も頑張ろうね
知佳のブログ【chicalife】
美・食・衣など幅広い情報をアップしてくれるので
女性にはタメになる楽しいブログ
見ない訳には・・・・いかない
http://ameblo.jp/chicalife/