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2022年11月18日
10月のテーマは「アーティキュレーション」11月のテーマは「オポジション」

こんにちは!

ピラティス オットーの福本です。



ブログ更新が遅くなってしまいました...

10月のテーマは「アーティキュレーション(Articulation)」でした。

背骨一つ一つを意識して動かすこと。

細かい意識ですが、背骨をしっかり動かすことで、全身の歪みや不調を改善することにも繋がります。



11月のテーマは「オポジション(Opposition)」

身体を反対方向に引き伸ばすこと。

例えば、ただ立っているだけでも、足は地を捉えて、頭長は重力に逆らうように上に伸びる。

そんな反対方向を動きの中で意識します。

レッスン後は身長が伸びちゃうかもしれませんw



寒くなって縮こまりやすくなってきます。

普段の生活でも、いろんな方向にオポジションを意識してみましょう!



太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~

2022年10月 5日
初開催!HUGO先生の特別レッスンが無事に終わりました 2022.10.02

こんにちは!

ピラティス オットーの福本です。


先日2日(日)に、HUGO先生の特別レッスンが行われました。

朝から夕方まで、多くの方にHUGO先生のセッションを受けていただきました。

ご参加の皆さま、ありがとうございました。


HUGO先生のセッションを通して、

私では、お伝えしきれていないピラティスの魅力を感じていただけていたら嬉しいです。


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↑こちらはグループレッスン後の写真撮影(みえこちゃん、ありがとうございます)

みんないい笑顔ですね。

来たときはやや緊張気味の皆さんも、帰りにはスッキリいいお顔で、

「先生、また来てください~」と笑顔で先生と写真撮影されていました(^^♪

プライベートセッションにご参加の皆さまも、ありがとうございました。

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HUGO先生 with サンちゃん 

HUGO先生のセッションは、言葉では言い表せない魅力が詰まっています。

今回、ご参加できなかった皆さま、また次回をお楽しみになさってください!




太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

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2022年9月16日
9月のテーマは「ボックスとセンターライン」

こんにちは!

ピラティス オットーの福本です。


今週は、日中の暑さが戻ってしまいましたが、

夜は鈴虫の鳴き声も聞こえて、過ごしやすいですね。


9月のテーマは「ボックス(Box)とセンターライン(Centerline)」です。

この二つは、一緒に意識しやすいテーマです。

どちらも自分の真ん中を意識することで、日常生活でできた左右差や歪み解消に繋がります。

また自分で思う真ん中と正しい真ん中が違うこともあるかもしれません。

自分の体を知ることができるいいテーマです。



レッスンで感じたボックスやセンターラインを、日常生活でも感じてみてくださいね。

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2022年8月29日
HUGO先生のセッションが受けられます

こんにちは!

ピラティス オットーの福本です。


私の師匠であるHUGO先生がオットーに来てくださいます。

関西でHUGO先生のセッションを受けられる貴重な機会です。

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HUGO CODARO

アルゼンチン・ブエノスアイレス生まれ。ブエノスアイレス国立体育大学卒業後、世界各国でフィットネスインストラクターとして活動したのち1983年に来日。

約10年間フリーインストラクターの活動を終えて1994年からパークハイアット東京にてフィットネススーパーバイザーを12年務める。

2001年にピラティスに出会い、2004年に米ロスにてピラティスインストラクターに資格を取得以来ピラティスの指導を情熱的に続けている。

2005年よりピークピラティスのマスタートレーナーとして活動し、国内・国外でもピラティス国際資格の養成コースを担当。

2013年にElastiband®に出会い、Elastiband®が持つ機能とピラティスが融合されることでマットピラティスが変化すると直感しすぐに導入。

現在ではマットエクササイズには欠かせないツールの一つとなる。

これまでのピラティス、フィットネストレーナーとしての経験を生かし、健康全般を一つの大きなテーマとし、心のと身体のバランスの取れたライフスタイルの提案をし、より多くの人へ広めるための活動を続けている。

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先生のセッションを受けると、体が整うだけでなく、心もエネルギーチャージできてしまうんです。

先生の魅力あふれるレッスンをお楽しみに!!



太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~

2022年7月 8日
7月のテーマは「スクープ」に戻ります

こんにちは!

ピラティス オットーの福本です。


とっても短い梅雨が明け、毎日暑い日が続いていますね。

昨日は七夕☆彡

久しぶりに晴れの七夕でしたが、彦星と織姫がどの星かわからず(笑)

ただ、願い事はちゃっかり笹に飾ったのでした。

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むしゃむしゃ。美味しいニャー。


さて、7月のテーマは「スクープ(Scoop)」に戻ります。

お腹をすくい上げる、引き上げる意識です。

お尻の下を寄せる/内ももを寄せる

この2つの意識と合わせて、3つのアンカーと言い、

骨盤の安定に繋がります。

深層部の筋肉を意識して、体の奥からお腹の筋肉を意識しましょう!



太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~