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2017年4月 2日
スクープ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


3月のテーマは、

『アーティキュレーションを意識しよう』でした。

これからも変わらず、アーティキュレーションしましょう!


4月のテーマは、

『Scoop(スクープ)』です。


すくい上げる、くぼみ

といった意味があります。


レッスンでよくお伝えする、「お腹をえぐって~」のこと。


えぐる、って、、、

と笑ってしまいそうな表現ですが、

そこには、腹横筋をはじめとするインナーマッスルたちが作用しています。


ピラティスのどの動きでもスクープの意識は必要となり、

体幹の安定を生みます。


いつもお伝えしていることえすが、

今月も、お腹をえぐりまくりましょう。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年3月30日
やってみたいと思った時に!

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


3月も終わり。

もう一年の4/1が終わろうとしていますね。


爽やかな気温で、春を感じることも多くなりました。

花木も色鮮やかになって、新しい芽もどんどんつけてます。


昨年のブログでも書いていましたが、

芽生えの季節でもありますね。


最近、体験レッスンのお問い合わせも増えています。

普段はマットピラティスの方が、リフォーマーを体験されることも増えています。


何か始めたい!

という気持ちが芽生えやすい季節。

やってみたいと思った時が始め時です。

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動くのが億劫な冬を過ぎて、

どんどんアクティブになれるいい季節です。


体験レッスンはお気軽にお問い合わせください。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年3月28日
テーマがあるから意識しやすい

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


毎月のテーマを決めてから、皆様の意識が変わっているように感じます。

テーマを作る、とお伝えした時も、

喜んで?いらっしゃるお客様もちらほら。。


先日も、

『テーマがあると、意識がしやすいです』

というお声をいただきました。


ピラティスは、身体と向き合うエクササイズ。

自分の身体のどこを使っているのか、どのように動かすのか、

様々なコトをイメージしたり、感じたり、意識して動くため、

頭を使う運動と捉えられることもあります。


ただし、その様々なコトへ意識を向けることは、簡単なことではありません。


『ココを意識したら、コッチが忘れる~』

なんて会話もレッスンではよくあります。


毎月テーマを作ったおかげで、

様々なコトすべてへの意識が出来ずとも、

テーマへの意識は必ずできます。


私たちは、理想へ向かってピラティスをします。

その手掛かりになっているのではないかな~と、

先日のお声をいただいて、嬉しく思いました。



っと、

話は変わりますが・・・

本日は、オットー看板猫サンの2歳のお誕生日でした。

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今晩は、年に数回しか食べられない、

サンにとっては美味しい美味しいウェットタイプのお食事でお祝いします。

これからも、サン共々よろしくお願いします。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年3月12日
お休みのお知らせ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


4月4日(火)~7日(金)までお休みをいただきます。


ご迷惑をおかけしますが、

何卒よろしくお願いします。

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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

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2017年3月 5日
アーティキュレーションを意識しよう

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


2月のテーマは『ボックスを保つ』でした。

これからも、ボックスを保つ意識をしてみましょう!


3月のテーマは、

『アーティキュレーションを意識する』

です。


Articulation(アーティキュレーション)とは、

脊柱の椎骨一つ一つをイメージし、そう使うこと。


【本当の年齢は、生きている長さや自分がどう感じているかではなく、

脊柱の柔軟性の程度で決まるのだ。】

と、ピラティス氏は言っています。


脊柱へのアプローチであるアーティキュレーションは、ピラティスならでは!


勢いを使わず、丁寧に、

背骨一つ一つを感じましょう。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

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