身体の奥を感じてみよう
こんにちは!
ピラティス オットーの灘です。
先日、体験レッスンにお越しいただいたお客様からのお声。
『普段、運動していないけど、身体の奥側を感じました。』
奥側って??
そのまんま。
身体の深層部のことです。
この『身体の深層部の筋肉』にアプローチすることが、
ピラティスの特徴の一つです。
(身体の深層部の筋肉=インナーマッスルとも呼ばれます)
とくにコアと呼ばれる、腹横筋・骨盤底筋・横隔膜・多裂筋を
意識することはとても重要。
普通に生活していて、コアを意識することはありませんが、
姿勢の保持や安定性に影響を与える筋肉です。
深層部にあるので、とても意識しにくいですが、
繰り返し行うことで、感覚やコツがつかめてきます。
体験レッスンでも、コアへの意識をお伝えするので、
「奥側を感じる」とお声をいただくことはしばしば。
まずは、自分の身体の奥側を感じて、
普段は意識しない部分にも目を向ける。
基礎は大事。
理想の身体に近づくために、
身体の奥を感じてみましょう!
たつの市のピラティススタジオ PILATES otto
~兵庫県太子町、相生市、姫路市~